专家们支持在炎热的夏天如何预防中暑

时间:2019-01-12 22:23:15 来源:涌金新闻网 作者:匿名



[文]最近,炎热的天气继续烤山。昨天,记者从该区各大医院了解到,中暑患者人数远远高于此前。医生建议,在炎热的天气里,市民应尽量不要在10点到16点之间走在烈日下,因为太阳是这个时期最强的,最容易引起中暑!如果您发现自己和其他人有中暑表现,首先要做的是迅速撤离导致中暑的高温环境,选择凉爽通风的地方休息;并喝一些咸饮料。您还可以在额头和脚踝处涂抹清凉油,风油等,或服用中药,如人丹,十滴水和藿香正气水。如果血压下降并塌陷,立即仰卧,并及时将盐水注入医院。对于严重中暑的患者,除了立即将中暑从高温环境转移到阴凉通风处外,还应及时送往医院,并采取综合措施进行治疗。

[文]为防止高温中暑,医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生为每个人提出了四种每日夏季方法:

[文字] 1,少吃多餐:你多吃一顿饭,为了消化这些食物,身体产生更多的新陈代谢热,特别注意吃高蛋白食物,它们产生更多的新陈代谢热。

2,温水淋浴:最好使用比体温淋浴或洗澡稍暖,特别是睡前。

3,多喝水:医生建议少喝水,因为酒精可能会导致身体缺水,矿泉水或低糖苏打是更好的选择;中暑往往是由体液和体内钠的过量流失引起的,应根据体温每天饮用1.5至2升水。高温出汗的人应多喝含糖,盐水,茶和其他含盐饮料,并及时补充身体的水和盐,以防止脱水。

4.避免剧烈运动:剧烈运动会激活体内能量,增加体温。

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